失眠自助防治方案 平装

编辑推荐

《失眠自助防治方案/现代家庭疾病防治手册》由许彦来同志主编。他是济南军区高级干部青岛第一疗养院副主任、主治医师，长期从事慢性病、老年多发病的治疗和护理，有丰富的临床经验。
全书采用问答形式，详尽地介绍了有关失眠的基础知识、中西医诊疗和日常养生常识，包括失眠的诊疗常识、中医分型辨治、多种治疗方法、食疗药膳、保健常识等，内容系统全面，方法简单实用，语言通俗易懂，适合患者及家属使用，也可供中医、西医及中西医结合的临床、科研工作者

目录

第一章 全面认识失眠
第一节 睡眠和失眠
睡眠是非常重要的生理现象
睡眠对人体有什么好处
我们的身体是怎样睡眠的
每天应该睡多长时间
老年人睡觉为什么容易醒
什么是失眠
为什么越担心睡不着越难以入睡
人为什么会做梦
说梦话是怎么回事
梦游是怎么回事
连续熬夜的危害
睡眠不足对身体有什么危害
关于睡眠的几个误区
第二节 了解失眠的原因
引起失眠的九大因素
不良习惯引发失眠
心情不好引起失眠
生活方式影响睡眠
喝含有咖啡因的饮料容易失眠
酒后容易失眠
用脑过度易失眠
离退休人员为什么会失眠
为什么老年人容易失眠
头痛如何影响睡眠
中医对失眠病因的认识
西医对失眠病因的认识
第三节 失眠的症状
失眠者的通常表现
怎样确诊失眠
失眠是如何分类的
持久性失眠包括哪几种情况
什么是假性失眠
什么是不宁腿失眠综合征
为什么说常常“早醒”也是失眠
失眠者为什么多梦
失眠者为什么健忘
怎样进行睡眠质量评估
匹兹堡睡眠质量检测表
第四节 失眠的危害
……
第二章 运动简便治疗失眠
第三章 饮食简便治疗失眠
第四章 药物简便治疗时间
第五章 起居调养治失眠
第六章 生活调养治失眠